Варено яйце, моцарела, салатка и филийка  

  • Необходими продукти:

     Средно парче моцарела лайт /70 г/

    1 варено яйце

    1 филийка Бонус или Тонус хляб

    ½ краставица

    1 печена чушка / 70 г/

    1 среден домат /330 г/

    малко царевица  /20 г/

    8 маслинки, подправки на вкус

    Начин на приготвяне: 

    Сварявате яйцето, нарязвате си зеленчуците и моцарелата, добавяте царевицата и маслинките и подправяте с подправки – босилек, сол, шарена сол, оцет и т.н., добавяте и филийката / може препечена или не/. 

15621913-1235345973224182-7480546139456654528-n.1484947454

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от моцарелата и яйцето, въглехидратите са от зеленчуците, филийката и царевицата и мазнините от маслините. 

За тези, които искат да са по – стриктни и да е по – зелена рецептата: могат да заменят филийката със 100 г плод / без банан и сушени плодове / и царевицата с нахут 🙂

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!