Начин на приготвяне:

Нарязваме на ситно зеленчуците и в малка тенджерка слагаме малко водичка и мазнината. Задушаваме докато омекнат малко. Добавяме нарязаните на ситно пилешки дробчета и разбъркваме . Добавяме 1 с.л вино за аромат. Когато е почти готово добавяме свареният овес и добавяме малко сол, черен пипер, чубрица. Готвим за около 5-7 мин. Изсипваме в подходящ съд, добавяме отгоре заливката. Печем до златисто в загрята фурна на 180 градуса.

За тези, които искат да знаят повече:

Чудна запеканка се получи за 6 блока протеини /дробчетата и яйцата/, въглехидрати /овеса и зеленчуците/ и мазнини от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

Разделете запеканката на две половини. Така ще имате за две големи хранения от по 3БПВМ. Със салатка от краставички или тараторче много ще си върви :*

Идеята и снимките са на Ваня Делякова. Благодарим. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!