Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Зелена салата „ЕСЕН“  

Зелена салата „ЕСЕН“  

  • Необходими продукти:

    две шепи зелена салата или айсберг  (не броим)

    една шепа рукола (не броим)

    50гр. печена неподсладена тиква

    84гр. бяло или синьо сирене

    75гр. круша

    5гр. мед

    2 цели ореха 

    1 ч.л. зехтин

    балсамико, сол

Начин на приготвяне:

Предварително си сваряваме или изпичаме тиквата. Всички останали продукти измиваме и нарязваме, както ни харесва. Накрая правим дресинг от 1 ч.л. зехтин, балсамико на вкус и меда. Поръсваме с натрошените орехи и сме готови. Това е бързо и лесно.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази салатка е 3 блока протеини (сирене) и 3 блока мазнини (зехтин, орехи), 2 блока въглехидрати (тиквата, крушата и меда).

ВАЖНО!!!ТРЯБВА ДА СИ ДОБАВИТЕ ОЩЕ 1 БЛОК ВЪГЛЕХИДРАТ

Как можете да си го хапвате:

За голямо хранене от 3БВПМ:

Вариант 1:

Салатата + препечена филийка хляб Бонус или Вита или Живена.

Вариант 2:

Салатата с чаша бяло вино  /90 мл/

От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на Stoika Naneva за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.