Необходими продукти:
две шепи зелена салата или айсберг (не броим)
една шепа рукола (не броим)
50гр. печена неподсладена тиква
84гр. бяло или синьо сирене
75гр. круша
5гр. мед
2 цели ореха
1 ч.л. зехтин
балсамико, сол

Начин на приготвяне:
Предварително си сваряваме или изпичаме тиквата. Всички останали продукти измиваме и нарязваме, както ни харесва. Накрая правим дресинг от 1 ч.л. зехтин, балсамико на вкус и меда. Поръсваме с натрошените орехи и сме готови. Това е бързо и лесно.
За тези, които искат да знаят повече:
Тази салатка е 3 блока протеини (сирене) и 3 блока мазнини (зехтин, орехи), 2 блока въглехидрати (тиквата, крушата и меда).
ВАЖНО!!!ТРЯБВА ДА СИ ДОБАВИТЕ ОЩЕ 1 БЛОК ВЪГЛЕХИДРАТ
Как можете да си го хапвате:
За голямо хранене от 3БВПМ:
Вариант 1:
Салатата + препечена филийка хляб Бонус или Вита или Живена.
Вариант 2:
Салатата с чаша бяло вино /90 мл/
От вас остава да си я направите и да започнете да си хапвате сладко, сладко и да топите мазнини. Благодарим на Stoika Naneva за идеята и снимката. Да ни е вкусно :* :* :*