07 October 2020
Споделям ви писмото към мен на Марин, така както ми го написа:
“За мен Зоната дойде не мога да кажа случайно, защото съм търсил и правил много режими през годините с различен успех, свалял съм по 50 кг. за една година, с диети, фитнес и с много стрес съответно.
Като проблема не беше в как точно се свалят тези килограми, а какво правиш след това за да не ги върнеш… и естествено тези килограми се връщаха.
В един момент една моя приятелка ме попита: “Всичко си пробвал и после си връщаш килограмите, а защо не пробваш Зоната”?
И така…всъщност аз бях чувал вече за Зоната, но без подробности.
Реших и започнах от раз, без планиране и без напрежение, без ей сега почвам от понеделник, от първи и т.н…
В началото като си приготвях колко трябва да вечерям примерно и не вярвах, че мога да се нахраня с такова количество, пробвах, но се успокоявах, че винаги мога да ям още ако съм гладен. И всъщност тогава дойде и първото ми осъзнаване, че това може да проработи, защото след като попрочетох и най-важното като опитах върху себе си – когато се храня балансирано всъщност ми е достатъчно по-малко храна. Преди най-много наблягах на месото и го ядях в големи количества. Сега ям един път на ден месо и после друг протеин и това абсолютно ми е достатъчно. Дори и преди съм се старал да се храня с качествени и чисти продукти, без полуфабрикати и ограничени до минимум пържени, тестени и всякакъв junk food, но ефекта е бил винаги качване на килограми. Още от пубертета започнах да пълнея и само с изключение на годините, когато съм бил на някакви диети, винаги съм вървял само нагоре.
Зоната проработи при мен най-вече заради липсата на стрес от лишения и разбзира се, заради балансираното хранене. Другите режими и диети винаги са ми вкарвали психически и физически стрес и заради това не са били работещи. Сякаш човек иска бързо да се отърве от това напрежение…Имало е през годините различни режими, които за кратко уж са работели, НО ТЕ НЕ РАБОТЯТ в дългосрочен план.
А всъщност, това е най-важното, аз имам нужда от хранене за цял живот, а не за няколко месеца и после пак на изходна позиция, ако искам някакво по-драстично прочистване – зелена зона и готово.
Когато започнах да свалям вече повече килограми…осъзнах, че съм имал доста сериозен проблем с теглото, което се е отразявало на здравето много тихо, но прогресивно.
Започнах да се меря от 158кг., може да съм бил и повече, сега съм 130, при височина 1,92 см. Нямам цел, тя според мен ще дойде като някакво естествено тегло за мен с това хранене, не бързам 🙂
Сега мога да ходя съвсем спокойно пеш на работа по 2 км сутрин и вечер без това да е някакъв проблем. На разходки мога да ходя по 10км за няколко часа, без да съм размазан след това. Имам цялостен тонус, не само за ходене, а за всякакви дейности, уморявам се, нормално е, но в сравнение с преди е в пъти по-малко.
Другият, много важен момент за мен, освен с храненето, беше и ефекта от него – промяната в психиката ми. Отношението към храната и яденето се промени. Не мога да кажа кое какво промени, дали мисленето се промени от Зоната или обратното, но ефекта е много стабилен. Този начин на хранене ми даде резултати, които промениха това, как подхождам и какво означава за мен храната.
Ако преди преяждането е било за да се компенсира някаква празнина в мен и това ме е карало за момента да се чувствам добре за момент, без реално да има траен ефект. Сега такъв ефект получавам от удовлетворението как това ми се отразява, как съм намерил начин да си помогна с не толкова сложни за правене неща. За мен няма по голямо уважение, чисто към самия себе си от това да се внимава какво ядеш, да се грижиш за собственото си здраве. Дори и сега си угаждам с “по-вредна” храна от време на време и с по-големи количества, но сега е нещо балансирано и рядко, а не като преди – начин на живот.
