Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Баница с праз  

Баница с праз  

  • Необходими продукти:

    “Кори за баница Фамилия”около 7-8 листа са това – половиният пакет или 150 г / винаги е различно, затова най-добре да си изтеглите посочения грамаж /

    Праз около 1 ч.ч. или около  – 150 г

    Сирене – средно голямо парче / 240 г /

    3 яйца

    1 ч.ч. кисело мляко

    Краве масло 4 ч.л. 

    1 к.л. хлебна сода в киселото мляко

    червен пипер, чубрица, шарена сол

    Начин на приготвяне:

    В тенджерка или тиган с водичка задушаваме праза докато омекне. Като се изпари водата добавяме сухите подправки и оставяме да поизстине. Натрошаваме сиренето в чиния, а отделно разбиваме яйцата и млякото със содата.

Намазваме тавичката, в която ще печем баницата със съвсем малко олио. и започваме. Върху всяка кора слагаме от праза и сиренето и завиваме на руло. Така до края на корите и нареждаме в тавата.

Можете да я направите и редена – няма никакво значение. Накрая заливаме нашата баничка с разбитите яйца и мляко и посипваме с парченцата масло. Печем в предварително загрята на 180 градуса фурна около 30 – 40 минути. 

Ох, каква баница стана и много лесно и бързо  😉

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата тази вкусотия е за 12 БПВМ. Протеините са от сиренето,яйцата и малко от млякото. Въглехидратите са от точените кори, праза и малко от млякото, а мазнините са от маслото. Ако я разделите на 6 равни парчета във всяко ще имате по 2БПВМ.

Как можете да си я хапнете?

С айрянче или кисело мляко, разбира се 😉 Ето вариантите:

За малко хранене – едно парче баница с чаша айрян

За малко хранене – половин парче баница с една чаена чаша кисело мляко

За голямо хранене –  две парчета баница с чаша айрян

За голямо хранене – едно парче баница с една чаена чаша кисело мляко.

Сега си я направете и…да ви е вкусно :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.