Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Баница със сирене и кашкавал  

Баница със сирене и кашкавал  

  • Необходими продукти:

    5-6 кори за баница / 154г са това, моите са кори ”Фамилия” /

    3 яйца

    1 длан сирене /112г /

    1 длан кашкавал / 84г /

    4-5с.л. цедено кисело мляко “Олимпус” /100г/

    чаша кисело мляко /220г/

    1/2ч.л. сода-бикарбонат

    4 ч.л. зехтин.

Начин на приготвяне:

Намазвате дъното на малка тавичка/ 20см/ със малко от зехтина. Содата слагате в киселото мляко и смесвате с яйцата, сиренето, кашкавала и цеденото мляко. Зехтина може в сместта или отгоре- изборът е ваш 😉

Можете да направите баничката по начина, по който си я правите винаги. Можете да разпределите плънката на 3 и да я разстелите на три двойни кори и да я завиете като вита баничка да стане. Има и друг начин- накъсвате корите и смесвате с плънката  и печете в предварително загрята фурна на 180 градуса до зачервяване / около половин час/ 🙂 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна баничка е за 12 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Въглехидратите са от корите за баница и малко от киселото мляко, протеините са от сиренето, кашкавала, цеденото мляко и киселото мляко, мазнините от зехтина и малко от сиренето, жълтъците и киселото мляко.

Как можете да си я хапнете?

Разделяте баничката на 6 парчета и така във всяко има по 2БПВМ. 

Вариант 1 /за малко хранене/: Едно парче баница с чаша айрян.

Вариант 2 /за малко хранене/: Половин парче с 220г кисело мляко.

Вариант 3: /за голямо хранене/: Две парчета с айрян.

Вариант 4: /за голямо хранене/ Едно парче и половина с айрян.

Вариант 5: /за голямо хранене/: Едно парче с 220г кисело мляко.

 Да ви е вкусно 😉

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.