Бърза закуска  

  • Необходими продукти:

    Малка филийка хляб “Бонус”, “Тонус” или “Вита” / 25 г /

    малко парченце кашкавал / 14 г /

    малко парче шунка / 21 г /

    едно сварено яйце

    4 маслинки

    малка ябълка /100 г /

    краставичка

    Начин на приготвяне:

    Просто сварявате яйцето и запичате филийката с кашкавал и шунка. А можете и да не го печете, ако супер много бързате 😉 Добавяте маслинките и хапвате, а накрая изравнявате баланса с ябълката и бягате на работа 🙂

    За тези, които искат да знаят повече:

    Цялата закуска е за два блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеин от яйцето, шунката и кашкавала, въглехидрат от филийката и ябълката, мазнинка от маслинките.

44693963-1969124783130425-8852066646622208000-o.1540449614

Съвет* Към закуската може айрянче, чай / без захар и мед, стевия може 😉 /, а може да замените ябълката с един среден домат, който обича по-големи количества :* :* :* 

Да ви е вкусно :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!