Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

„Бързата“ питка + добавки  

„Бързата“ питка + добавки  

  • Необходими продукти: 

    за питката: 

    1 яйце / или 2 белтъка за по – стриктните/ 

    2 с.л. кисело мляко 

    1 супена лъжица с връх трици /19 г/

    щипка бакпулувер, сол или шарена сол, чесън на прах / по желание

    може да добавите и 1 пълна ч.л. ленено брашно

    Начин на приготвяне: 

    Разбърквате всички съставки в купичка, ако имате време, оставяте малко да поемат триците, ако нямате направо слагате в микровълновата за 3-4 минути и след като я изкарате от микровълновата я обръщате в чиния, може да поръсите с подправки по избор. За хора, които държат на по – здравословния начин на приготвяне на храната – може да я изпечете и във фурна, просто става за около 20 минути на средна температура..А, колкото до вредата от микровълновите печки, аз смятам, че ако се използва рядко, не е такъв проблем. Аз лично я ползвам за няколко неща само, отвреме на време и едно от тях е това 🙂 

Какво може да добавите към питката ? 

1 вариант: 

малко парче моцарела лайт /35 г/+ 1 среден домат  /330 г/ +  няколко тънки резенчета авокадо  17г /или 2 маслинки/

2 вариант: 

½ длан шунка /42 г/ + прясна чушка + кисела краставичка + 2 маслинки или авокадо + 100 г плод за десерт

3 вариант:

56 г Котидж сирене или извара + 1 малък домат или няколко чери доматчета /165г/ + ½ краставица + прясна чушка + 2 маслинки или тънки резенчета авокадо /17г/

Може и много други варианти, който вече е по наясно със Зоната нека да експериментира, според това, което има в хладилника 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: Питката сама за себе си е 1 блок, гарнитурите, които може да добавите към питката също съм ги направила по 1 блок, така че общо питката + гарнитурата е за 2 блока, разбира се, може да правите ваши си различни комбинации и да увеличите на 2 блока гарнитурата и да стане за обяд и т.н.. Протеините в питката са от яйцето, въглехидратите от триците и мазнините от лененото брашно, киселото мляко не съм го сметнала в случая, защото е смесен продукт, а и от него слагаме малко 🙂 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.