Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Бързи и много вкусни соленки  

Бързи и много вкусни соленки  

  • Необходими продукти:

    126 г обезмаслено сирене /ако е обикновено – 84 г/

    2 белтъка от яйце / може и 1 цяло яйце/

    60 г трици или смлени овесени ядки 

    12 грама ядки или семена /може и микс от двете/

    малко хладка водичка, подправки по избор.

    Начин на приготвяне: 

    Разбърквате всичко на ръка – първо сиренето намачкано добре с вилица, после белтъците, триците, семената, подправки по избор / аз сложих малко самардала, че сиренето е много солено/  и малко водичка / около ¼ чаша/, гледате да не стане много рядка сместа..Постилате в тавичка хартия за печене, и правите равномерни соленки тънки, слагате по малко смес с лъжичка, ако ги направите 20 бройки за по – стриктните ще е по – лесно за смятане после 🙂 Ако ги изкарате по – малко, ще определяте на око 🙂 Миришат страхотно и са много вкусни! Стават за 2 минути приготвяне! 84

За тези, които искат да знаят повечетова са общо 4 блока соленки – П,В,М. Протеините са от белтъците и сиренето, въглехидратите от триците и овесените ядки, мазнините от ядките или семената. Ако сте ги направили 20 броя, то 5 броя са 1 блок 🙂 

По колко може да изядете?

Колкото и да сте ги направили, то може на едно голямо хранене да изядете половината, като си добавите и айрянче от ½ кисело мляко, а ако искате да ги хапвате за малко хранене, може да изядете или ¼ от тях с яйрянче или само половината соленки без нищо  🙂 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.