Неоходими продукти: 

112 г извара + 1 с.л.кисело мляко или 200 г нискомаслено цедено мляко

16 бр. големи череши /към 140 г с костилките/

10 г сурова, накисната предварително чия 

добавки по ваш избор : стевия, какао/канела, ванилийка и др…

Начин на приготвяне:

Накиснете чията поне 30 минути предварително, най – добре от вечерта, да знаете че поема доста вода, около 10 пъти обема си 😉

Ако желаете си обекостете черешите, смесете с изварата, набъбналата вече чия и добавките по ваш избор! Много бързо, вкусно и лесно 😉

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока П,В,М. Протеините са от изварата, въглехидратите от черешите и мазнините от чията, въпреки, че тя е смесен продукт, преобладаващи са мазнините. 

Благоадрим на Светла Михайлова за красивата снимка!