Необходими продукти :

• 2 препечени филийки – Бонус, Тонус или Вита
• 2 с.л. меко авокадо за намазване на филийките, ако нямате, може да намажете с много малко масло 
• 60 г пушена сьомга, големината горе-долу може да прецените от снимката – колкото да покриете филийките.

Как да ги приготвите?

Препичате филийките /по желание/, намазвате ги с мекото авокадо и добавяте сьомгата най-отгоре.
Това е една много, много любима закуска на всички, по желание може да добавите 2 резенчета домат или някакъв друг свеж зеленчук по избор. Може да я използвате както за закуска, така и за следобедно междинно хранене. По желание може да разделите тези 2 филийки на 2 хранения, като закусите с едната и за следобед оставяте другата. 

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока – П, В, М. Протеинът е от сьомгата, въглехидратът идва от филийките и мазнините са от авокадото.

За тези, които обичат по-големи количества храна или спортуват – Може да ги направите филиите 3 и така да се получи – 3 филийки + 3 с.л. авокадо + 90 г пушена сьомга. Ако искате четири филии – умножете всичко горе по 2. 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!