Лесни палачинки със сурова тиква  

  • Необходими: 

    3 яйца

    2 с.л.извара  56г или цедено мляко 100г

    2 шепи настъргана сурова тиква / 280 г/

    брашно /30 г/, аз ги направих с брашно от лимец, но с всякакво ще стане..

    2 ч.л.канела

    по желание : ванилийка, стевия, 1,2 с.л. кокосови стърготини и др.

    малко мазнина за намазване на тигана, аз ползвах кокосово масло в случая

    Начин на приготвяне:

    Смествате всичко в голяма купа, пасирате с пасатор, може и с кухненски робот или друга машинка 😉

    Слагате в незалепващ тиган малко мазнина и ги изпичате, може да ги направите да са по – малки, може и по-големи. Вижте моите на снимките горе.

     

20161016-095054.1476646005
20161016-095030.1476645952
20161016-094314.1476645819
20161016-094723.1476645875
20161016-093708.1476645762

По колко може да изядете:

Няма значение в каква форма и колко големи ги направите или каква бройка, просто на едно ядене изяжте половината.

Може да ги комбинирате с:

1 равна с.л.мед 12г + 1 ч.л.тахан 3 /или вместо тахан малко ядки/ + 2с.л.цедено мляко или извара / 56 г/

За тези, които искат да знаят повече: палачинките са общо 4 блока П,В,М. Т.е половината са 2 блока, ако комбинирате с мед, тахан и цедено мляко ще станат 3 блока. Протеините са от яйцата и изварата, въглехидратите от тиквата и брашното и мазнините от кокосовото масло.

За тези, които искат да бъдат по – стриктни: могат да сложат трици, вместо брашно и да не гарнират с мед, а да ги ядат чисти..

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!56