Необходими продукти:

катък: 2 пълни с.л.мека извара /56 г/ + малко сирене /28 г/ или 100 г нискомаслено цедено мляко + 28 г сирене

2 филийки Бонус или Тонус

1 печена чушка 140г

ако имате маслинова паста, може да намажете филийките с по 1 лъжичка, ако не добавете 4 маслинки

Начин на приготвяне:

Препичате филийките, намазвате ги с маслинова паста, ако нямате направо с катъка, добавяте отгоре печената чушка, ако обичате добавете и някоя подправка и си имате страхотна, лесна и засищаща закуска!

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеините са от изварата и сиренето, въглехидратите са от филийките и печената чушка и мазнините от маслините или пастата.