Препечени филийки с катък и печена чушка  

  • Необходими продукти:

    катък: 2 пълни с.л.мека извара /56 г/ + малко сирене /28 г/ или 100 г нискомаслено цедено мляко + 28 г сирене

    2 филийки Бонус или Тонус

    1 печена чушка 140г

    ако имате маслинова паста, може да намажете филийките с по 1 лъжичка, ако не добавете 4 маслинки

    Начин на приготвяне:

    Препичате филийките, намазвате ги с маслинова паста, ако нямате направо с катъка, добавяте отгоре печената чушка, ако обичате добавете и някоя подправка и си имате страхотна, лесна и засищаща закуска!

    За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеините са от изварата и сиренето, въглехидратите са от филийките и печената чушка и мазнините от маслините или пастата.

20161026-092447.1477479952
20161026-092510.1477480015
20161026-092402-001.1477479811
20161026-092354.1477479772
20161026-092404.1477479880

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!