Сладко-солена уникална закуска ;)  

  • Необходими продукти:

    За питката:

    Две равни с.л. овесени трици / 19 г / или лимецово брашно / 15 г/

    малко водичка

    подправки на вкус / аз слагам самардала, малко риган и босилек, шарена сол /

    Малко парче сиренце / 28 г /

    Три маслинки

    За кремчето:

    цедено мляко 2% /100г/ или 56г извара

    1с.л. сладко от смокини /12 г /

    1 орех

54428297-10212809543489517-3153094783740674048-n.1552756637

Начин на приготвяне:

В чашка или малка купичка изсипваме триците и подправките и малко хладка водичка, колкото да стане кашичка, която после да можем да разстелим в тигана.

Можете да натрошите сиренцето вътре, а може и след като изпечете триците да го наръсите върху нея. Загрявате незалепващ тиган и може съвсем леко да го намажете с капка мазнина. разстилате кашичката да стане като питка и изпичате от двете страни на по – бавен котлон, за да се изпече добре. После хапвате и се подслаждате с кремчето, което просто сглобяваме от продуктите. Това е 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Тази бърза закуска е за 2 блока протеини /сиренето и цеденото мляко /, въглехидрати / триците и сладкото /, и мазнини / маслините и ореха /.

*Ако искате да направите рецептата за голямо хранене можете да увеличите триците , сиренето и маслините с по още толкова или пък кремчето с по още толкова. Така ще стане за 3БПВМ 😉

Да ви е сладко :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!