Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Тестеничко за отслабване :) :)  

Тестеничко за отслабване :) :)  

  • Необходими продукти:

    3 яйца /който иска да е по – стриктен, да сложи 1 яйце + 4 белтъка/

    10 равни с.л овесени трици / 95 г /

    Една длан обикновено бяло сирене –  84 г

    Две шепи зелен лук / 140г /

    8 маслинки

    1 с.л сусам за поръсване / 6 г /

    3-4 с л кисело мляко, бакпулвер, магданоз, чубрица, самардала, шарена сол, босилек.

    Начин на приготвяне:

    Разбиваме яйцата с киселото мляко, добавяме сиренето / натрошено /, нарязания лук, магданоз и триците.

    Оставяме за около 20 минути да поемат триците и добавяме нарязаните маслинки, бакпулвера и подправките.

    Изсипваме в малка тавичка / 24 см/дм /, застлана с хартия за печене и поръсваме със сусама.

    Печем около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса4

За тези, които искат да знаят повече:

Питката е за 6 блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от яйцата и сиренето, въглехидратите от триците и пресния лук, а мазнините от маслинките и сусама.

Как можете да си я хапнете?

Ако разделите на 6 равни парчета във всяко ще имате по 1 БПВМ.

Две парчета с айрянче са за една закуска.

Може и едно парче с 220 г кисело мляко.

А половината питка е за едно голямо хранене. 

Много е вкусна, опитайте 😉

*Съвет: Ако вместо цялото количество лук, сложите половината / 40 г/ и добавите 120 г сурова чушка става също мноого вкусно. 

Отново благодаря на Мария Анастасова за прекрасните рецепти и идеи :*

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.