Закуска с хляб, пуешка шунка, яйце и авокадо  

  • Необходими продукти:

    Две филийки ръжен хляб или Бонус, Тонус или Вита хляб.

    Средно голямо парче пуешка шунка / 42 г /

    Едно сварено яйце

    Половин малко авокадо / 34 г /

    едно – две черита / не броим /

    малко рукола или марулка / може и без нея

    щипка кашкавал за поръсване

    Начин на приготвяне:

    Сваряваме си яйцето и върху филийките разпределяме с шунката и всичко останало. После хапваме и сме сити и енергични до следващото хранене 🙂

    За тези, които искат да знаят повече:

    Имаме си вкусна закуска за два блока протеини / шунката и яйцето /, въглехидрати / двете филийки / и мазнини / авокадото /.

82586727-3206449809369158-7315423963402731520-n.1579094027
82299323-3206449899369149-8788203450753089536-n.1579094037
82100695-3206449756035830-2558719447967727616-n.1579094000

Как можете да си я хапвате:

Ако искате да бъдете не в червения, а в оранжевия сектор на Зоната едната филийка можете да заместите с плод / ябълка, круша, портокал до 100 г /Ако пък искате маслини вместо авокадото също може – 4 броя.

Тази закуска си е направила Албена Боянова. Благодарим за идеята и снимките.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!