Селска баничка  

  • Необходими продукти:

    3 яйца

    4 – 5 с.л. кисело мляко

    3 пълни с.л. извара или Скир / 70 г /. Това е исландска извара, която е кисела и има вкус на цедено мляко. Има я в Лидъл.

    Средно голямо парче сирене / 60 г / , ако нямате извара или скир, може да сложите повече сирене 🙂

    5 – 6 с.л.  овесени ядки / 85 г /

    1 равна ч.л. масло / 7 – 8 г /

    1 ч.л. бакпулвер

    по желание – 1 – 2 щипки семенца от ким

    Начин на приготвяне:

    Днес всичко живо бърза 🙂 Така че – всичко се разбива в дълбок съд, после се изсипва в малка тавичка и се пече на 170 – 180 градуса за 15 минути и докато замирише на вкусничко, и после по кутиите, разбира се 😉

61748731-1001837996874118-3390077687425925120-n.1560086469
61617463-1001838036874114-3716875851988467712-n.1560086519
61558765-1001837963540788-2971465070673920000-n.1560086498

За тези, които искат да знаят повече:

Нашата селска баничка е за шест блока протеини / яйцата, скира и сиренето /, шест въглехидратни / овесените ядки / и шест мазнинни / маслото / блока.

Как можете да си я хапвате?

Разделяте готовата баничка на 6 равни парчета и си имате във вско по 1 БПВМ.

Две парчета са напълно достатъчни за закуска или междинно хранене. С айрян, за който обича е върхът.

Едно парче с чаша кисело мляко също за междинка или закуска.

а три парчета / половината баничка / – си е за голямо хранене.

Тази вкусна селска баничка идва чак от Лондон. И там си хапват Зоново и работят много. И ето, че като има желание има и начин. Благодарим на Ваня Делякова за идеятa, изпълнението и красивите снимки.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!