Бързи кексчета в микровълнова  

Необходими продукти:

  • 140 г банан – 3.5 БВ
  • 5 г какао – 0.5 БВ
  • 1 яйце – 1 БП
  • 168 г нискомаслена извара – 3 БП
  • 12 г кокосови стърготини – 4 БМ
  • 12 г лешников тахан – 4 БМ
  • Бакпулвер 1 ч.л.
  • ванилия
20230222_102612
20230222_101343
20230222_101738

Начин на приготвяне:

Намачквате банана и разбърквате с яйцето, какаото, стърготините и бакпулвера. Разбърквате и печете в силиконова форма за кексчета в микровълнова за 4 минути. Ако не използвате микровълнова, може да изпечете в загрята фурна за 10-тина минути на 180 градуса. След като поизстинат се намазва с нискомаслена извара, която по желание може да бъде леко подсладена с еритритол, ванилия и разбита на хубав крем крем. Накрая замиваме по равно тахана на всяко парче.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези бързи кексчета са за 4БВПМ. Въглехидрати /банана, какаото/, протеини /изварата и яйцето/, мазнини / тахана и кокосовите стърготини/.

Как можете да си го хапвате:

Делите цялото количество кексчета, колкото са ви излязли, на две и всяка половина е за 2БВПМ. Идеално за закуска или следобяд.

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 а