Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Бързи кексчета в микровълнова  

Бързи кексчета в микровълнова  

Необходими продукти:

  • 140 г банан – 3.5 БВ
  • 5 г какао – 0.5 БВ
  • 1 яйце – 1 БП
  • 168 г нискомаслена извара – 3 БП
  • 12 г кокосови стърготини – 4 БМ
  • 12 г лешников тахан – 4 БМ
  • Бакпулвер 1 ч.л.
  • ванилия

Начин на приготвяне:

Намачквате банана и разбърквате с яйцето, какаото, стърготините и бакпулвера. Разбърквате и печете в силиконова форма за кексчета в микровълнова за 4 минути. Ако не използвате микровълнова, може да изпечете в загрята фурна за 10-тина минути на 180 градуса. След като поизстинат се намазва с нискомаслена извара, която по желание може да бъде леко подсладена с еритритол, ванилия и разбита на хубав крем крем. Накрая замиваме по равно тахана на всяко парче.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тези бързи кексчета са за 4БВПМ. Въглехидрати /банана, какаото/, протеини /изварата и яйцето/, мазнини / тахана и кокосовите стърготини/.

Как можете да си го хапвате:

Делите цялото количество кексчета, колкото са ви излязли, на две и всяка половина е за 2БВПМ. Идеално за закуска или следобяд.

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 а

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.