Шоколадови протеинови барчета  

Необходими продукти:

Скир 130гр.

Брашно от рожков 36гр.

Какао натурално 10гр.

Овесени ядки финни 70гр.

Протеин на прах (шоколадов или ванилия) 42гр.

Подсладител на вкус (стевия или еритритол)

Натрошени лешници и бадеми общо 42бр. (удвояваме мазнините заради обезмасления протеин и скир)

Прясно мляко 50мл.

Начин на приготвяне:

Накисваме овесените ядки с млякото, добавяме скира, брашното от рожков и останалите продукти. Ако сместа е много гъста, разреждаме с малко мляко или вода и разбъркваме добре до хомогенна смес. Изсипваме в правоъгълна незалепваща форма за кекс (може да е силиконова или тефлонова) и оставяме за минимум 2-3 часа в хладилника да стегнат.  

proteinovi-batcheta.1627894068

За тези, които искат да знаят повече:

Цялата смес е за 8БВПМ. Въглехидратите са от овесените ядки и брашното, протеините от скира и сухия протеин и мазнината е от ядките.

Как можете да си го хапвате:

Ако разделите на 8 парчета, във всяко ще е за 1БПВМ. Едно такова парче за закуска или междинно хранене е мммм…

Може и половин парченце за след вечеря или обяд :*

Рецептата и снимките на Светла Михайлова. Благодарим и да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната