Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Тиквеник с орехи и канела  

Тиквеник с орехи и канела  

Необходими продукти:

Средно голямо парче тиква /140 г/. Можете вместо тиква да сложите ябълка – 100 г.

2 ореха

1/2 кора за баница

2 с.л. рикота /56 г/

1 яйце

канела, стевия, ванилия, може лимонова кора

Начин на приготвяне:

Настъргваме тиквата /ябълката/ и за съвсем малко време я задушаваме в тиган с малко водичка , докато леко омекне. Смесваме с рикотата, яйцето и орехите. Разстиламе листа кора за баница и нанасяме в единия край, после подправките /както си правим тиквеник/.Завиваме на руло и слагаме върху хартия за печене в малка тавичка. Печем в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 25 – 30 минути.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашият малък тиквеник е за два блока протеини /рикотата и яйцето/, въглехидрати /кората за баница и тиквата/ и мазнини от орехите.

Как можете да си го хапвате:

За закуска или междинно хранене е супер подходящо, засищащо и ще ви осигури престой в Зоната до следващото хранене. Ако разделите на две ще имате за два пъти. А можете да си го хапнете наведнъж.

Да ви е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.