Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Десерти / Идеи за сладки

Торта „Къпина“ с какао и течен шоколад  

Торта „Къпина“ с какао и течен шоколад  

Необходими продукти:

4 яйца

2 малки ябълки /200 г/

2 с.л. какао

4 – 5 с.л. овесени трици /57 г/

1 с.л. брашно от рожков /10 г/

2 с.л. сух протеин с какъвто искате вкус. Ако е с шоколадов вкус още по – добре. Можете да поръчате от ТУК!

5 – 6 с.л. нискомаслена извара /112 г/

10 ореха или 30 г кокосови стърготини

Бакпулвер, стевия, ванилия по желание

За заливката:

Домашен течен шоколад от сайта. Вижте го Тук!

Една шепа къпини и малини микс /100 г/

Начин на приготвяне:

Разбиваме яйцата с триците, които предварително сме смелили на брашно. Добавяме настърганите ябълки, изварата, рожкова, какаото, протеина, орехите и бакпулвера. Изсипваме в малка тавичка с хартия за печене и печем в загрята на 180 градуса фурна с вентилатор около 20 – 25 минути и до суха клечка. Като извадим от тавичката заливаме с течния шоколад и украсяваме с червените плодове.

 

За тези, които искат да знаят повече:

Тортата е за 10 блока протеини /яйцата, сухия протеин и изварата и от течния шоколад/, въглехидрати /ябълките, овесените трици, рошкова, какаото, плодовете и от течния шоколад/ и мазнини от орехите и течния шоколад. Мазнините са завишени, заради сухия протеин.

Как можете да си го хапвате:

Можете да разделите тортата на 8 равни парчета. Така във всяко ще има по малко повече от 1БПВМ. За закуска или следобедно хранене е супер подходяща. Половин парче можете да си хапнете и след основно хранене. 

Балансирахме тази торта за вас, а идеята и снимката е от Мариана Калчева. Да ни е вкусно :* :* :* 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.