Начин на приготвяне:

1. Сваряваме ориза в подсолена вода, в съотношение 3:1, вода:ориз. 2. Сварения ориз слагаме в блендер, добавяме зехтина и блиндираме до хомогенна смес. С помощта на лъжица, върху найлонова повърхност слагаме топка от ориза, отгоре покриваме с друга найлонова част и с помощта на дъска притискаме, за образуването на питки. Получиха се 3 бр. 3. В тиган с незалепващо покритие печем питките от двете страни. 4.Задушаваме месото, нарязано на кубчета, добавяме наситнения лук, доливаме малко вода. След като се изпари водата, добавяме доматеното пюре, подправяме на вкус, разделяме сместа на 3 части. 5. Във всяка питка слагаме настърган кашкавал, част от плънката, загъваме на две и притискаме. Връщаме отново в тигана и запичаме за малко от двете страни.

 За тези, които искат да знаят повече:

Това са 9 ПВМ. Въглехидрати от  ориза и доматеното пюре, протеин от пилешкото месо, мазнина от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на 3 равни порции. Всяка в по 3БВПМ. Хапвате 1 порция за голямо хранене обяд и ли вечеря.

Рецептата и снимките са на моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната