Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Пиле с къри и зеленчуци по тайландски  

Пиле с къри и зеленчуци по тайландски  

Необходими продукти:

  • 336 г пилешко месо – 12 БП
  • 200 г моркови  – 1 и 1/2 БВ
  • 360 г тиквички  – 1 БВ
  • 70 г къри паста червена в буркан, нашата беше по етикет  – 1БВ
  • 102 г ориз в сурово състояние –  8 и 1/2БВ
  • Лимон, зелен лук, сол не се броят
  • 400 г кокосово мляко от консерва – 12 БМ /по етикет сметнахме, нашето беше тайландско/
 
 

Начин на приготвяне:

Почистваме си пилешките гърди от жилите и ги режем на тънки жулиени. Не овкусяваме пилето понеже кърито има всички подправки и сол. В дълбок тиган слагаме 2-3 с.л. вода и изсипваме пилешкото. Когато пилешкото е на половина готово, добавяме къри пастата. Нарязваме зеленчуците също на жулиени. Първо слагаме морковите на тънки пръчици и малко водичка, около половин малка чашка. Като се задушат морковите добавяме кокосовото мляко. Оставяме да поври за 7-8 минутки. След това слагаме тиквичките и отново задушаваме за 5-6 минутки под капак. Сварявате си отделно ориза със сол и зеления лук.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна тайландска гозба е за 12БВПМ. Протеини /пилешкото/, въглехидрати /тиквичката, моркова и ориза/, мазнина /кокосовото мляко/.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте цялото количество месо със зеленчуци и ориз на 4 порции, така всяка ще има 3БВПМ. 

Рецептата и снимките са  мои и на моят брат Георги. Благодаря му!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.