Пилешки жулиени с ориз и морков  

Необходими продукти:,

  • 196 г пилешко месо 7 БП
  • 1 сварено яйце 1 БП
  • 260 г моркови 2 БВ
  • 72 г ориз 6 БВ
  • 2 и 2/3 ч.л. зехтин 8 БМ
  • 40 г пресен пипер – не се брои
  • Подправки: сол, бял пипер, къри и куркума
IMG-a24c86047cba4f2b85eb21827d14e597-V

Начин на приготвяне:

В тиган с незалепващо покритие задушаваме месото, нарязано на жулиени. В същия тиган задушаваме морковите и ориза за 2-3 мин., доливаме топла вода в съотношение 1:3. Слагаме капак и оставаме на ниска степен. Малко преди да е готово слагаме пипера и зехтина. За една порция е необходимо половината от ориза с моркови, половината от месото и половината от яйцето.

 За тези, които искат да знаят повече:

Това са 8 ПВМ. Въглехидрати от  ориза и морковите, протеин от пилешкото месо и яйцето, мазнина от зехтина.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте на 2 равни порции. Всяка в по 4БВПМ. Хапвате 1 порция за голямо хранене обяд и ли вечеря.

Рецептата и снимките са на моя екип. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната