Питки с катък  

Необходими продукти:

За питките:

  • 1 яйце 1БП 
  • 112 г Котидж сирене 2 БП
  • 76 г овесени трици 4 БВ
  • 12 г микс от семена 4БМ
  • Подправки: 1/2 пакетче бакпулвер и шарена сол

За намазване:

  • 28 г обезмаслена извара 0,5 БП
  • 28 г Котидж сирене 0,5 БП
  • Червен пипер и сол
  •  
IMG-f09a22d4c37efca393ace396a9c14e29-V

Начин на приготвяне:

В подходяща купа разбиваме яйцето, добавяме Котидж сиренето, подправките и 1/2 от семената. Разбъркваме добре и добавяме триците, смлени на брашно. От получената гъста смес оформяме две питки, поръсваме с останалите семена и печем на 180 градуса до суха клечка. След като изстинат, разрязваме на две и намазваме с катъка.

 За тези, които искат да знаят повече:

Тези питки са за 4БПВМ. Въглехидрати от триците. Протеин от яйцата котиджа и изварата.  Мазнините са от семената.

Как можете да си го хапвате:

Цялото количество е за 2 междинни хранения. Разделяте на 2 равни части и всяка е за по 2БВПМ.

Рецептата и снимките са на на екипа ми. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната