Рап със запечена кайма  

Необходими продукти:,

  • 105 г кайма 2,5 БП
  • 14 г кашкавал 0,5 БВ
  • 1 бр. тортила – питка 3 БВ
  • Мазнини не са добавени, заради каймата
  • Малко зелений, червен лук, резени домат/краставица на вкус – не се броят
  • За соса: 1 ч.л. кисело мляко, сол, чесън на прах, копър
IMG-79991918e7c92de2b65bd45a1d859372-V

Начин на приготвяне:

Овкусяваме каймата с подправки на вкус, омесваме добре. Слагаме каймата между два листа, бяла хартия за печене и я притискаме с дъска, за да стане много тънък лист. Завиваме я на руло, заедно с хартията и я печем в предварително загрята фурна на 180 градуса, за около 10 минути. След като я извадим от фурната я нарязваме/накъсваме на ситно. Слагаме я върху питка от тортила, добавяме пресния зеленчук, кашкавала и соса, завиваме, като джоб. Изпичаме в тиган и от двете страни.

 За тези, които искат да знаят повече:

Това са 3 ПВМ. Въглехидрати от  питката, протеин каймата и кашкавала, мазнина не е добавена, защото моята кайма беше по-мазна, но ако ви е чиста каймата, може да си сложите авокадо например.

Как можете да си го хапвате:

 Цялата порция е за 3БВПМ. Хапвате  за голямо хранене обяд и ли вечеря.

Рецептата и снимките са на моя екип. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната