Спаначена салата с киноа, сирене и сушени плодове  

Необходими продукти:

  • 84 г сирене – 3БП
  • 2 шепи пресен спанак – не броим
  • резен зелена чушка, резен червен лук – не броим
  • 12 г сушени боровинки – 1БВ
  • 30 г сурова киноа – 2БВ
  • 1 ч.л. зехтин – 3БМ
  • сол, лимон
salata_mira
salata_3

Начин на приготвяне:

Първо си сварявате киноата с малко водичка за 10 минути и я оставяте да изстине. През това време си нарязвате спанака със зеленчуците. Накрая сглобявате салатата като нарязвате сиренето на кубчета, добавяте сушените боровинки и заливате с дресинг от зехтин и лимон, посолявате на вкус.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна салата е за 3БВПМ. Въглехидрати  /киноата/, протеин /сиренето/, мазнина /зехтина/.

Как можете да си го хапвате:

Цялата салата е за голямо хранене обяд или вечеря.

Рецептата и снимките са мои. 

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната