Начин на приготвяне:

Омесваме си каймата с яйцето, подправките и 60гр.от лука нарязан на ситно. Оформяне кюфтенца по около 50гр. и ги позапичаме във фраера или на тиган без мазнина. Отделно в тенджера задушаваме зеленчуците със зехтина, нарязани на жулиени, само домата режем на ситни кубчета. Слагаме малко водичка. Подправяме със солта, чубрицата, червения пипер и чесънчето. 10-на минути преди отстраняване от огъня слагаме вътре и кюфтенцата да поврат до готовност.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето ядене е за 12БВПМ. Протеин /каймата и яйцето/, въглехидрати /зеленчуците и ориза/ и мазнина /зехтина/. 

Как можете да си го хапвате:

Цялото количестводелим на 4 равни части и всяка порция се получава за 3БВПМ

Рецептата и снимките са по идея на Злати Кавалджиев . Да ви е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната