Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Телешки кюфтета „Паприкаш“  

Телешки кюфтета „Паприкаш“  

Необходими продукти:

  • Тел.кайма 462гр. 11БП
  • Яйца 1бр. 1БП
  • Лук 360гр. 3БВ
  • Пипер 540гр. 2БВ
  •  Домат 330гр. 1БВ
  •  Морков 130гр. 1БВ
  •  Сварен ориз 200гр. 5БВ 
  • зехтин 4 ч.л. 12БМ
  • Чесън 1-2 скилидки, чубрица, кимьон, сол,черен пипер, червен пипер.

Начин на приготвяне:

Омесваме си каймата с яйцето, подправките и 60гр.от лука нарязан на ситно. Оформяне кюфтенца по около 50гр. и ги позапичаме във фраера или на тиган без мазнина. Отделно в тенджера задушаваме зеленчуците със зехтина, нарязани на жулиени, само домата режем на ситни кубчета. Слагаме малко водичка. Подправяме със солта, чубрицата, червения пипер и чесънчето. 10-на минути преди отстраняване от огъня слагаме вътре и кюфтенцата да поврат до готовност.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашето ядене е за 12БВПМ. Протеин /каймата и яйцето/, въглехидрати /зеленчуците и ориза/ и мазнина /зехтина/. 

Как можете да си го хапвате:

Цялото количестводелим на 4 равни части и всяка порция се получава за 3БВПМ

Рецептата и снимките са по идея на Злати Кавалджиев . Да ви е вкусно :* :* :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.