Бананови палачинки с тапиока  

Необходими продукти:

  • 60 г банан – 1.5 БВ
  • 35 г брашно от тапиока – 3.5 БВ
  • 3 яйца – 3 БП
  • 130 г скир – 2 БП
  • 200 мл.прясно мляко – 1БПВМ
  • Ванилия, щипка сол за разбиване на яйцата
  • 2/3 ч.л.зехтин 2БМ /за намазване на тигана/
20230423_092432
20230423_092418

Начин на приготвяне:

Намачкваме банана, а яйцата рабиваме с щипка сол. Към тях добавяме брашното от тапиока и скира и разбъркваме до еднородна смес. Накрая добавяме прясното мляко, ванилията 1-2 с.л.вода. Печем на тиган на не много висока степен – около 6-7 от 9. Намазваме тигана с четка преди всяка палачинка. Към всяка можете да си добавите солен или сладък пълнеж по ваш вкус и желание. Аз намазах със скир, ягоди и залях с лешников тахан. 
 

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна палачинки са за 6БВПМ. Протеини /яйца, скир, прясно мялко/, въглехидрати /брашно от тапиока, банан, пр.мляко/, мазнини /зехтин, пр.мляко/. 

Как можете да си го хапвате:

От цялото количество ми излязоха 6 бр палачинки, всяка е за 1БВПМ, добавете си пълнеж от още 1 блок скир /65г/, ягоди /70г/, мед /6г/, тахан /6г/ или друг по ваш избор и така ще имате ядене от цели 2 блока. Идеални за закуска или следобяд. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната