Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Баница без угризения :)  

Баница без угризения :)  

Необходими продукти:

5 яйца

200 г сирене

200 г точени кори /в случая пълнозърнести, може и с обикновени тънки/*

150 мл вода

2 с.л. зехтин или друга мазнина

1 ч.л. сода

Как да я приготвите?

Първо разбивате с вилица 2 от яйцата с цялото сирене и със зехтина, за да стане еднородна смес.

След това вадите корите /ако са пълнозърнести са 3 големи дебели кори, ако са обикновени – 7 тънки кори/, слагате хартия за печене отдолу на тавата или намазвате с едната лъжица зехтин добре навсякъде. Направете в правоъгълна тава за по-удобно при разпределянето и за да стане по-висока баницата, че аз не съобразих и я направих в кръгла и много широка тава, но пак стана много вкусна…

И сега – слагате кора /колкото да покрие дъното, не цялата/ и разпределяте равномерно от сместа, после отгоре пак сглобявате от корите /че те са огромни и дебели/, да стане колкото да покриете предния пласт и така мажете от сместа общо 3,4 пъти /зависи от големината на тавата, аз мазах само 2 пъти/. Ако корите не са пълнозърнести, най-долу на първия пласт сложете 2 броя, тъй като са много тънки и с тънки кори ще мажете повече пъти.

След като сте разпределили сместа, за най-отгоре трябва да ви остане кора, която не е намазана.

И сега разрежете баницата с нож, така че да излязат 6 еднакви парчета. Ако е правоъгълна тавата, ще стане по-лесно 🙂

Разбийте останалите 3 яйца със 150 мл хладка вода и 1 ч.л. сода, залейте с това баницата, потупайте малко тавата, за да се разпредели, както трябва 😉

Печете на 200 градуса до готовност, аз пекох около 30-40 мин., но всяка фурна пече различно, така че наблюдавайте. След като е готова, я напръсквате с малко вода и я завивате за 15-20 мин. Така съм виждала от моята свекърва, не знам защо се прави, но слушам и изпълнявам 🙂

Цялата подготовка за баницата става за 7-8 минути, много е лесно и бързо.

По колко може да изядете на едно хранене?

Ако е за малко хранене – 1 парче, може с малко кисело мляко или айран.

Ако е за голямо хранене – 2 парчета, може с айран.

За тези, които искат да знаят повече – Цялата баница е 12 блока, като протеините идват от яйцата и сиренето, въглехидратите – от корите, мазнините – от зехтина.

За тези, които искат да бъдат по-стриктни, могат да използват обезмаслено сирене 170 г + извара 180 г, вместо 200 г обикновено сирене и да използват 2 цели яйца + 6 белтъка, вместо 5 яйца.

 

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.