Необходими продукти:

2 филийки хляб – Бонус, Тонус или Вита

малко риба тон в собствен сос – /28 г /

малко кашкавал /28г/ или моцарела – /35г /

по желание: 1 с.л. кетчуп или лютеница общо за намазване на двете филийки

Как да ги приготвите?

Намазвате двете филийки с малко кетчуп или лютеница, или изобщо не ги мажете, слагате отгоре рибата тон и кашкавала, запичате.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеините са от рибата и кашкавала, въглехидратите са от филийките и мазнина има в кашкавала.

Изглежда странна комбинация, но е много вкусно, опитайте 🙂

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!