Фокача с маслини и сушени домати  

Необходими продукти:

  • 3 яйца – 3БП
  • 196 г сирене – 7БП
  • 56 г кашкавал – 2БП
  • 170 г брашно – 12БВ/по възможност здравословно, може от лимец, нахутено/
  • 4 маслини – 2БМ
  • 2 бр сушен домат – не броим
  • 12 г сусам – 4БМ за поръсване 
  • 3 с.л. кисело мляко + 1 ч.л.сода
  • Подправки, розмарин, босилек по желание
IMG_7346
IMG_7342

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата, добавяте натрошеното сирене, настъргания кашкавал и брашното. В чашка гасите содата в киселото мляко и добавяте към другите съставки. Разстилате в тавичка с хартия за печене в праовъгълна форма и нареждате отгоре нарязаните маслини и сушени домати. Поръсвате със сусама и подправки. Печете на предварително загрята фурна с вентилатор на 180 гр. до готовност около 25-30 мин.

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна фокача е за 12БВПМ Протеини /сирене и кашкавал/, въглехидрати /брашното/, мазнини /сусам и маслини/. Мазнините са занижени, защото в сиренето и кашкавала има много.

Как можете да си го хапвате:

Разделяте всичко на 6 равни парчета и ще имате закуска или междинна закуска за 2БВПМ

Рецептата и снимките са мои. 

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната