Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Мъфини с шунка  

Мъфини с шунка  

  • Необходими продукти:

    56 г сирене

    6 бр. яйца

    3 ч.л. кокосово масло

    84г нискомаслена шунка, може и кренвирш 112г /вземам от лидл / 

    150г овесено безглутеново брашно 

    1ч.л. бакпулвер

    Начин на приготвяне:

    Разбиваме яйцата, натрошаваме сиренето, нарязваме на ситно шунката и разбъркваме хубаво. Заедно с брашното смесваме бакпулвера и ги добавяме към останалата смес. Накрая слагаме разтопеното кокосово масло. Пак разбъркваме всички съставки. Разпределяме в 10 формички за мъфини.  Пекат се на загрята фурна на 180 градуса с горен и долен реотан, около 30 минути, но всичко зависи от вашата фурна.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашите мъфини са за 10 блока протеини /сиренето, яйцата и шунката/, въглехидрати /овесеното брашно/ и мазнини от кокосовото масло.

Как можете да си го хапвате:

Ако са ви излезли 10 броя, то във всеки има по 1БПВМ. Два мъфина за закуска или следобедно хранене са супер . Ако искате можете да хапнете три за голямо хранене. С айрянче ще е чудесно. А може за голямо хранене да хапнете два мъфина с чаша кисело мляко . Вариантите са много. Действайте :*

А рецептата и хубавите снимки са на Вероника Барнева. Благодарим. Да ни е вкусно :* :* :*

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.