Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Моята уникална закуска  

Моята уникална закуска  

  • Необходими продукти: 

    За мини питката: 

    2 пълни с.л. трици / 40 г / + подправки / на око шипка червен пипер, щипка чубрица, щипка босилек, щипка самардала, щипка сол, щипка сусам +  щипка слънчогледови ядки/ + вода / налива се по съвсем малко  /при мен излезе около 40 мл, трябва да стане на каша, а това зависи от подправките ви /

    За плънката:

    1 варено яйце 

    30 г сирене / или 60 извара, Котидж /

    1 пълна с.л. меко авокадо

    тези са по желание: малко домат /30 г /, малко лук, малко лимон, сурова червена чушка

     

     

     

Начин на приготвяне: 

За питката само смесвате в кафяна чашка  – триците + подправките по ваш вкус + малкото водичка и оставяте за 5 минути да поемат. 

През това време си нарязвате на ситно яйцето и натрошавате сиренето, намачквате авокадото, нарязвате по желание малко доматче, лук или чушка, овкусявате допълнително ако желаете. Аз обожавам леко киселия вкус, за това и слагам малко лимонче и чесън на прах..

Загрявате котлона на средна температура, примерно моя е с 9 степени, правя го на 6 , но да е добре загрят, намазвам средата на тигана с малко масло и оформям от тази смес за питката с ръката си “кюфтенце” , слагам го на тигана и леко притискам, за да заприлича на малка питка. Ако сте сложили повече вода, ще ви е по – лесно да разпределите, ще стане като малка палачинка…

Печете  по 3, максимум 4 минути от всяка страна. След това добавяте отгоре от плънката, пък може и да си ги ядете отделно – плънката с вилица, а питката да си гризкате..  🙂 За мен това е супер вкусна закуска и точно за това си я кръстих моята закуска. Не отлагайте да я опитате – много е здравословна, балансирана и лесна! Приятен апетит ! 

За тези, които искат да знаят повече: това са 2 блока П,В,М. Протеините са от яйцето и сиренето, въглехидратите предимно от триците, все пак и от зеленчуците и мазнините от авокадото и семената в питката 🙂 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.