Необходими продукти :

2 яйца /или 4 белтъка/

4 с.л. нахутено брашно с връх (60 г)

1 с.л. кисело мляко, малко мазнина само за намазняване на тигана

плочка сирене – 56 г

може малко сода или бакпулувер да сложите

Начин на приготвяне:

Разбърквате всичко с вилица в купа, оставяте да престои 5-10 мин. и в загрят и съвсем леко намазнен тиган изсипвате от сместа (доста е течна, не се стряскайте :)). Ако искате, направете 4 големи питки, ако искате – 8 малки, аз предпочитам малки, за да станат повече броя.

По колко може да ядете? 

Ако е междинно хранене – половината от тези – т.е. ако сте направили по-малки на размер питки – 8 броя общо, трябва на едно междинно хранене да изядете 4 броя. Ако сте решили да направите големи – 4 броя – трябва да изядете съответно 2. Както и да сте ги направили, важното е да изядете половината. Може да комбинирате с айрян от 2,3 с.л. кисело мляко.

Ако е основно хранене – може да изядете всички питки. Друг вариант е да изядете 3 питки и да добавите ½ кофичка кисело мляко.

За тези, които искат да знаят повече: тези питки са 4 блока общо и изравнени. Протеинa e от яйцата и сиренето, въглехидрата от брашното, мазнината,  с каквото намажете тигана. Ако разделите сместа точно на 4, за 1 блок трябва да изядете – 1 парче, за 2 блока – 2 парчета, за 3 блока – 3 парчета и за 4 блока – 4 парчета.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!