Необходими продукти:
- 155г овесени трици – 8БВ
- 2 белтъка /не броим, защото като разделим на 12 е минимално количество протеин/
- 48г царевичен грис – 4БВ
- 2-3 с.л. кисело мляко със сода /не броим/
Начин на приготвяне:
Разбъркваме триците и гриса с малко топла вода, после добавяме белтъците, млякото с вече шупналата сода, малко чубрица, сол и ким. Ако нямате формички за тарталети, може в малка тавичка да изпечете на цяло и после да разрежете на 12 равни блатчета. Печем в загрята на 200 градуса фурна до готовност.
За тези, които искат да знаят повече:
Тези вкусни блатчета са за 12БВ /гриса, овесените трици/.
Към всяко блатче трябва да се добави протеин+мазнини.
Как можете да си го хапвате:
Ако са ви излезли 12бр. всяко блатче е за 1БВ. Идеални са вместо филийка хляб, за сандвичи, бургери, принцеси и всичко, каквото ви хрумне.
Рецептата и снимките са на Милена Михалева Благодарим и!
Да ви е сладко!