Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Овесени блатчета вместо хляб  

Овесени блатчета вместо хляб  

Необходими продукти:

  • 155г овесени трици – 8БВ 
  • 2 белтъка /не броим, защото като разделим на 12 е минимално количество протеин/
  • 48г царевичен грис – 4БВ
  • 2-3 с.л. кисело мляко със сода /не броим/
 

Начин на приготвяне:

Разбъркваме триците и гриса с малко топла вода, после добавяме белтъците, млякото с вече шупналата сода, малко чубрица, сол и ким. Ако нямате формички за тарталети, може в малка тавичка да изпечете на цяло и после да разрежете на 12 равни блатчета. Печем в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези вкусни блатчета са за 12БВ /гриса, овесените трици/.

Към всяко блатче трябва да се добави протеин+мазнини.

Как можете да си го хапвате:

Ако са ви излезли 12бр. всяко блатче е за 1БВ. Идеални са вместо филийка хляб, за сандвичи, бургери, принцеси и всичко, каквото ви хрумне.

Рецептата и снимките са на Милена Михалева Благодарим и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.