Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Печен кейк с боровинки  

Печен кейк с боровинки  

Необходими продукти:

  • 2 яйца – 2БП
  • 112 г рикота – 2БП
  • 130 г скир – 2БП
  • 80 г боровинки – 1БВ
  • 24 г кленов сироп – 2БВ
  • 36 г царевично брашно – 3БВ
  • 24 г кокосови стърготини – 8БМ /добавени 2 блока заради обезмасления скир/
  • Капки пресен лимонов сок, кора от лимон
  • Ванилия 

Начин на приготвяне:

Разбивате яйцата, добавяте, скира, рикотата, кленовия сироп, царевичното брашно и разбърквате добре. Подправяте с капки лимонов сок, малко лимонова кора и ванилия. Изсипвате в малка незалепваща форма или застилате хартия за печене и накрая подреждате боровинките отгоре. Печете на 180 градуса за 30-40 минути. Стърготините поръсих след изпичане.
 

За тези, които искат да знаят повече:

Този вкусен десерт  е за 6БВПМ. Протеин /яйцата, скирът, рикотата/, въглехидрат /царевичното брашно, кленовият сироп и боровинките/, мазнина /кокосовите стърготини/.

Как можете да си го хапвате:

 1/3 от сладкиша е за 2БВПМ  идеално за закуска или следобяд. 

Идеята и  снимката е на  моя екип. Благодаря им!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.