Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Пълнени сурови чушки със сирене, домат и авокадо  

Пълнени сурови чушки със сирене, домат и авокадо  

Необходими продукти:

Сирене /обезмаслено за по – стриктните/ – по-малко от големината на дланта ви /84 г/

2 средни сурови чушки /135 г/

1 домат /165 г/

34г авокадо или 4 маслини*

1 филийка или 100 г плод /без банан или сушени плодове/

Начин на приготвяне: 

Намачквате сиренето и авокадото с вилица, добавяте наситно нарязания домат, подправки, ако желаете, и напълвате чушките със сместа. Може да напълните и 3 чушки или само 1 много голяма, зависи за колко ще ви стигне сместа. Хапвате си ги с 1 филийка или другия вариант – след като ги хапнете, за десерт малко плод.

Това е една прекрасна закуска – дали следобедна или сутрешна – въпрос на вкус. Който иска да ползва това за голямо хранене, да умножи всичко по 2 или да си ги увеличи колкото иска – важното е да се увеличава всичко пропорционално, т.е. протеина, въглехидрата и мазнините.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеинът е от сиренето, въглехидратите – от филийката /плодовете/ и зеленчуците, и мазнините – от авокадото или маслините. На снимката съм добавила повече сирене и 1 плод, за общо 3 блока.

Забележка* Дори и хора, които не обичат авокадо, много харесаха тази рецепта, така че опитайте, с маслини не съм пробвала и не знам дали ще стане толкова вкусно.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.