Необходими продукти:

Сирене /обезмаслено за по – стриктните/ – по-малко от големината на дланта ви /84 г/

2 средни сурови чушки /135 г/

1 домат /165 г/

34г авокадо или 4 маслини*

1 филийка или 100 г плод /без банан или сушени плодове/

Начин на приготвяне: 

Намачквате сиренето и авокадото с вилица, добавяте наситно нарязания домат, подправки, ако желаете, и напълвате чушките със сместа. Може да напълните и 3 чушки или само 1 много голяма, зависи за колко ще ви стигне сместа. Хапвате си ги с 1 филийка или другия вариант – след като ги хапнете, за десерт малко плод.

Това е една прекрасна закуска – дали следобедна или сутрешна – въпрос на вкус. Който иска да ползва това за голямо хранене, да умножи всичко по 2 или да си ги увеличи колкото иска – важното е да се увеличава всичко пропорционално, т.е. протеина, въглехидрата и мазнините.

За тези, които искат да знаят повече: Това са 2 блока П,В,М. Протеинът е от сиренето, въглехидратите – от филийката /плодовете/ и зеленчуците, и мазнините – от авокадото или маслините. На снимката съм добавила повече сирене и 1 плод, за общо 3 блока.

Забележка* Дори и хора, които не обичат авокадо, много харесаха тази рецепта, така че опитайте, с маслини не съм пробвала и не знам дали ще стане толкова вкусно.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!