Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

„Полезни“ банички  

„Полезни“ банички  

  • Необходими продукти:

    Белтъците на две яйца или едно цяло яйце

    малка бучка сиренце /60 г/

    1 пълна с.л. котидж сирене /60 г/

    5 – 6 с.л. овесени трици /76 г/

    малка топка замразен спанак

    2 – 3 с.л. прясно или кисело мляко

    1 ч.л. бакпулвер, сол, ако не ви е солено /опитвайте/

    2 с.л. сусамено семе за поръсване /12 г/

Начин на приготвяне:

 Разбъркваме яйцето с вилица /а ако искате може и с миксер, но аз го правя по мързеливия начин с вилица 😉 / Добавяме триците и изчакваме малко да набъбнат. След това прибавяме натрошеното сиренце и котидж сиренето + спанака. Накрая са бакпулвера с киселото/прясното мляко. Разбъркваме добре и изсипваме в много малка тавичка с хартия за печене или направо в голяма тава с хартия за печене и оформяме нещо като малък правоъгълник. А може и да си оформите 4 малки банички върху хартията за печене и така да си печете в загрята на 180 градуса фурна с вентилатор, около 20 – 25 минутки. Това е :*

За тези, които искат да знаят повече:

Имаме си полезни банички за четири блока протеини /яйцето и сирената/, въглехидрати от триците и мазнини от сусама.

Как можете да си го хапвате:

Както и да я направите, делите я на четири равни парченца. Във всяко едно има по 1БПВМ. Две такива парченца с чаша айрян сутрин направо класика. Или пък за междинно хранене следобед. Толкова са удобни за взимане и навън, за из път също.  Ухаят страхотно, докато се пекат. Почвайте ги  и да са ни вкусни :* :* :* 

Благодарим за снимките на Светла Михайлове 🙂

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.