Необходими продукти:
- шунка 126 г 3БП
- кашкавал 84 г 3БП
- кори за баница 3 бр. 90 г 6БВ
- маслини 12 бр. – 6БМ
- подправки – по желание
Начин на приготвяне:
Изтеглете си корите за баница. Нарежете шунката на ситно и кашкавала на ренде. Отстранете костилките на маслините. Разпределете шунката с маслините в първата кора и я завийте на руло. Разпределете 1/3 от кашкавала върху втората кора, поставете първата, вече завита кора върху втората и завийте на голямо руло. Третата кора като втората, поръсвате с 1/3 кашкавал и завивате върху предните две. Поръсете отгоре с останалия кашкавал. Изпечете във фурната на 180 градуса, върху хартия за печене.
За тези, които искат да знаят повече:
Това руло е за 6БВПМ. Въглехидрати /корите/, протеин /шунката и кашкавала/, мазнина/маслините/.
Как може да си ги хапвате:
Ако я разрежете на 3 парчета всяко ще е за 2БВПМ. Хапвате 1 парче за закуска или междинна закуска, може и в комбинация с айрян.
Рецептата и снимките са моя идея. Благодарим и. Да ви е вкусно :* :* :*
