Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Руло от кори за баница, шунка и кашкавал  

Руло от кори за баница, шунка и кашкавал  

Необходими продукти:

  • шунка  126 г 3БП
  • кашкавал 84 г 3БП
  • кори за баница 3 бр. 90 г 6БВ
  • маслини 12 бр. 6БМ
  • подправки – по желание

Начин на приготвяне:

Изтеглете си корите за баница. Нарежете шунката на ситно и кашкавала на ренде. Отстранете костилките на маслините. Разпределете шунката с маслините в първата кора и я завийте на руло. Разпределете две трети от кашкавала върху втората кора, поставете първата, вече завита кора върху втората и завийте на голямо руло. Поръсете отгоре с останалия кашкавал. Изпечете във фурната на 180 градуса, върху хартия за печене.

За тези, които искат да знаят повече:

Това руло е за 6БВПМ. Въглехидрати /корите/, протеин /шунката и кашкавала/, мазнина/маслините/.

Как може да си ги хапвате:

Ако я разрежете на 3 парчета всяко ще е за 2БВПМ. Хапвате 1 парче за закуска или междинна закуска, може и в комбинация с айрян.

Рецептата и снимките са моя идея. Благодарим и. Да ви е вкусно :* :* :* 

 

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти:

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.