Сладка, спаначена палачинка

  • Необходими продукти:

    За палачинката:

    1 яйце

    2 с.л. хуск

    Щипка спанак за ефектния зелен цвят на палачинката

    малко водичка

    За плънката:

    Шепа малини /130 г/

    2 с.л. кисело мляко с няколко малинки в него за да стане розово сосче и малко ванилия стевия за подслаждане

    щипка семена по избор за поръсване /3 г/

Начин на приготвяне:

Забъркваме си сместа за палачинките – разбиваме яйцето с хуска, малко водича и спанака. Някои направо в Булет или с пасатор разбиват за по еднородна смес. В нагорещен тиган сипваме на няколко места и печем от двете страни. Като изпечем си разбъркваме киселото мляко с няколко малинки, малко ванилия и стевия и става розово сосче. Заливаме палачинките, добавяме малинки и семенца и хапваме :*

За тези, които искат да знаят повече:

Начите палачинки са за  блок протеини /яйцето/, въглехидрати /малинките/ и мазнини от семената. Останалото не се брои.

Как можете да си го хапвате:

За закуска или междинно хранене – много вкусни 🙂

Можете в двойна доза да си ги направите. Това е възможно най – малката доза 🙂

Благодарим на Ваня Делякова за идеята и снимките. Да ни е вкусно :* :* :* 

От тук може да закупите книгата ми с много споделени истории на хора, които се хранят по Зоната, които тотално промениха мисленето си за храна и отслабване и съответно подобриха здравето и телата си !

Ето и новите ми електронни книги с рецепти: