Необходими продукти:

Ягоди

Моцарела /ако е лайт – по добре :)/

Ядки

Колко да изядете? 

Ако е за малко хранене – така, както е на снимката, е в тези пропорции – сами преценете дали ще ви стигне: малко моцарела /70 г/ +  2 шепи ягоди /280 г/+ 6 бр. ядки /в случая лешници/

Ако е за голямо хранене, т.е. за тези, които могат да не обядват или вечерят със солени неща, а предпочитат плодове – големината на дланта ви /105 г/моцарела + 3 шепи ягоди /420 г/ + 9 ядки или друг голям вариант – 105 г  моцарела + 11г мед + 280 г ягоди + 9 бр. ядки

За тези, които искат да знаят повече – За малко хранене са 2 блока П, В,М, за голямо хранене са 3 блока. Протеинът е от моцарелата, въглехидратите – от ягодите (или с меда) и мазнината – от ядките.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!