Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Закуски / Междинни закуски

Здравословна закуска с банан  

Здравословна закуска с банан  

Необходими продукти:

  • 325 г скир – 5 БП
  • 120 г банан – 3 БВ
  • 28г овесени ядки – 2 БВ
  • 200 мл прясно мляко – 1 БПВМ
  • 12 г тахан – 4 БМ
  • 12 г чиа – 4 БМ
  • 3 ореха – 3 БМ
    /мазнините са удвоени заради скира/
  • Ванилия, може и малко еритритол за повече сладост /аз добавих само 1 ч.л./

Начин на приготвяне:

Намачкваме банана и добавяме овесените ядки, прясното мляко, тахана, чиата, скира, еритритола и ванилията. Оставяме в хладилник до сутринта. Преди сервиране поръсваме с един натрошен орех и една малка ягодка за цвят. От това количество направих 3 чаши всяка по 2 БПВМ.  

За тези, които искат да знаят повече:

Тази вкусна закуска е 6БВПМ. Протеини /скир/, въглехидрати /банан, овесени ядки/, мазнини /ядки, чиа, тахан/. 

Как можете да си го хапвате:

Цялото количество е за 6БВПМ. Делите на 3 чашки и всяка ще е по 2 цели блока. Идеални за сутришна или следобедна закуска. 

Идеята и снимките са на Спасла Алачева, от моя екип. Благодаря и!

Да ви е сладко!

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

За още много рецепти, може да закупите електронните ми книги с традиционни български ястия и десерти и печива:

Е-книга с традиционни български ястия, балансирани по Зоната

Е-книга с печива и сладкиши, балансирани по Зоната

 

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.