Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Касапски сарми с картофена салата  

Касапски сарми с картофена салата  

Необходими продукти:

700 г крехко свинско месо – 20 БП

280 г телешка наденица – 10 БП

700 г кисело зеле – 7 БВ

1075 г картофи – 21,5 БВ

120 г лук – 1 БВ

30 г морков – 0,25 БВ

70 г червена чушка – 0,25 БВ

5 ч.л. зехтин – 15 БМ

сол, къри, оцет, магданоз

Начин на приготвяне:

Месото и наденицата се нарязват на парчета, а половината лук, морковът и чушката на ситно. Добавя се малко сол, защото наденицата и зелето са солени. Подправя се с къри. Всичко се обърква и с тази плънка се пълнят сармите. Подреждат се в глинен гювеч и се захлупват с чиния. Заливат се с 1 чаша вода и се слагат да се пекат в студена фурна. Първите 1,30 часа се пекат на 200 градуса и после се намаля на 150 и се пекат още 1 час. През това време се сваряват картофите, от които с останалия лук, оцет, зехтина и магданоз се прави картофена салата.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези невероятни сарми са за 30 блока протеини /свинско месо, наденица/, въглехидрати /зеле, картофи, зеленчуци/ и мазнини /зехтин. намален заради мазнината в наденицата и месото/

ЗАБЕЛЕЖКА: Количеството е за 10 порции. Можете да промените според нуждите си. Картофената салата е примерна гарнитура към сармите, можете да замените с друг въглехидрат, като спазите броя блокове.

Как можете да си ги хапнете:

При мен излязоха 30 сарми, които разпределих в 10 порции по 3 бр. Разпределих и картофите по равно.

 

Да ни е вкусно! Благодарим на Вкусна Зона за чудната рецепта и снимки.

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 37 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see products you are looking for.