Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Много вкусна пица от тиквички

Много вкусна пица от тиквички

  • Необходими продукти за една порция:

    за блата:

    1 яйце 

    1 с.л. трици /19 г /

    1 малка тиквичка /240 г/

    за плънката: 

    ½ среден домат /165 г/

    малко стар лук или чушка /може и двете/

    28 г кашкавал /за по – стриктните – моцарела лайт/

    42 г сирене /за по – стриктните – обезмаслено сирене или 28 бяло/

    6 бр. маслинки.. /който не обича маслини, може да сложи 1 ч.л. зехтин отгоре или в сместа/

    подправки: риган, босилек и др. по желание

Начин на приготвяне: 

Настъргвате тиквичките, посолявате ги и ги оставяте за малко да си пуснат водата.

Изцеждате ги добре от водата, прибавяте триците и яйцето, постилате в тавичка хартия за печене и слагате сместа отгоре, оформяте кръг и да се пече – за 10 минути на 200-220 градуса. Все пак наблюдавайте 😉

През това време си нарежете домата, маслините, лука, чушката, настържете млечните и добавете към готовия блат, поръсете с подправки по избор – нека всичко е равномерно.

Върнете във фурната за още 10 – 15 минути, но намалете фурната вече – 180 градуса. Пицата става уникално вкусна, не е трудна изобщо и ви препоръчвам да я правите в двойни, тройни дози, защото се харесва от всички 😉 

За тези, които искат да знаят повече: Това са 3 блока П,В,М. Протеините са от яйцето, сиренето и кашкавала, въглехидратите са от триците и зеленчуците и мазнините от маслините.

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.