Начин на приготвяне:

Може да си го приготвите, така както вие обичате, важното е да спазите пропорциите..иначе в случая, за да изглежда толкова добре на снимката е направен по следния начин..

В малко водичка задушавате избраните от вас зеленчуци – гъби, чушка и т.н..добавяте подправки на вкус и добавяте за малко нарязаната на дребно шунка. 

Чуква се едно яйце, разбъркано със малко сол, на незалепващ тиган, съвсем леко намазнен и се прави като палачинка, не се обръща от другата страна, тъй като е много тънко и се изпича добре.. изважда се…вътре се слага плънката и се завива внимателно..

Приготвяте си салатата, за десерта тиквата трябва да е изпечена, ако нямате, заменяте с някой суров плод и готово 🙂 Бързо, лесно и многооо вкусно и засищащо…

Другия вариант е да си задушите зеленчуците със шунката и гъбите и накрая да добавите към тях яйцето и внимателно да обърнете и от другата страна.. 🙂 

За тези, които искат да знаят повече: това са 3 блока П,В,М. Протеините са от яйцето и шунката, въглехидратите са от зеленчуците и десерта и мазнините от орехите и малкото мазнина в тигана 🙂 

Забележка: *Ако предпочитате, може да направите омлета със сирене вместо шунка – обезмаслено сирене също 1 длан / 84 г/, може и да направите микс шунка и сирене / ½ длан на ½ длан – 40 / 40 г 🙂 /

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!4