Пиле с тофу в гювече  

  • Необходими продукти:

    Няколко парченца предварително сварено или печено пиле / 25 г /

    тофу сирене / 70 г /, в случая е от Лидъл

    кашкавал / малко парче 28 г /

    сладък картоф – 50 г
    тиквичка – 120 г

    половин сурова червена чушка – 135 г 
    нахут от консерва – 40 г
    зехтин – 1 ч. л
    подправки по ваш вкус
    соев сос

48377746-10205086845928654-4581881655517511680-n.1545304306

Начин на приготвяне:

Нарязвате продуктите, добавяте нахута, овкусявате с подправките и запичате в гювече в умерена фурна. Готово, вече имате вкусен обяд/вечеря 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Това вкусно гювече е за три блока протеини, въглехидрат и мазнини. Протеинът е от тофу-то, пилето и кашкавала. Въглехидрата е от нахута, тиквичката, картофа и чушката, а мазнините са от зехтина.

Можете да го комбинирате с айрянче, зелена салатка с краставичка / без мазнини обаче 😉 Ако пък искате да си сложите в салатката – не слагайте в гювечето /

Благодарим за вкусната идея Цвети Цанова

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!