Пържола с гарнитура, крутони, сосче и винце  

  • Необходими продукти:

    Печена на скара или фурна пилешка или телешка, не мазна пържола колкото дланта ви /  84 г /. Ако е от свинско месо  – 105 г

    малък домат / 165 г /

    Червен боб от консерва – 1-2 с. л. / 25 г /

    половин краставица

    няколко листа зелена салата

    една препечена филийка Бонус, Тонус или Вита

    2-3 с. л. кисело мляко

    1 ч.л. горчица

    настъргана лимонова кора / който иска /

    сол

     малко сок от лимон

    сух чесън

    мъничко зехтин / по-малко от чаена лъжичка /

    Чаша вино / 90 мл /

s-krutoni.1547548000

Начин на приготвяне:

От киселото мляко, горчицата, лимона. зехтина и подправките си приготвяте сосчето.  Нарязвате зеленчуците, начупвате върху тях филийката и заливате със соса. Добавяте пържолката и си сипвате чаша вино. По-долу ще дам вариант и без вино 😉

За тези, които искат да знаят повече:

Целият обяд / вечеря е за три блока протеини, въглехидрати и мазнини. Протеините са от месото, въглехидратите от зеленчуците, крутоните и винцето, а мазнината – малко от горчицата и зехтина.

Вариант без вино, за тези, които си го направят за обяд или шофират 😉 : Вместо вино хапвате за десерт малък плод / до 100 г / ябълка, круша, портокал.

Да ви е вкусноо :*

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!