Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Спагети от тиквички с кайма и домати  

Спагети от тиквички с кайма и домати  

  • Необходими продукти:

    тиквичка 240 гр. 

    домати 165 гр.

    морков 65 гр. 

    малко лук и чесън /не броим/

    телешка кайма чиста 84 гр. 

    кашкавал 28 гр.

    зехтин 1 ч.л. 

    подправки на вкус-босилек, черен пипер, кимион

Начин на приготвяне:

Настъргваме тиквичката с уред, който прави зеленчуците на спагети, ако нямате такъв, може да я настържете на обикновено ренде. Задушаваме на тиган с малко водичка и сол, докато тиквичката омекне. След това я отцеждаме добре и я изваждаме от тигана. Задушаваме в зехтина останалите зеленчуци, нарязани на ситно – лука, чесъна, моркова, домата (ако обелите домата става още по-вкусно) и накрая прибавяме, каймата и овкусяваме с подправките. След като е готово, изсипваме плънката върху готовите спагети от тиквички и поръсваме с кашкавала.

За тези, които искат да знаят повече:

Нашите спагети от тиквички “Болонезе” са за три блока протеини / каймата и кашкавала /, два блока въглехидрати / тиквичката, моркова,  доматите /, и три блока мазнини от зехтина.

Как можете да си ги хапнете:

ЗАБЕЛЕЖКА:

Трябва да си добавите още 1 блок въглехидрат! 

  • Мога да ви предложа чаша вино /до 100 мл /, ако е на вечеря, а за да изравните баланса 
  • Или 100гр. плод (ябълка) или друг плод за 1 блок въглехидрат от табличката.

Благодарим за идеята и снимките на Мария Минчева 🙂 Да ни е вкусно!

 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК!

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.