Яж всичко и отслабвай!

Яж всичко и отслабвай!

Обяд / Вечеря

Тиквички ветрило  

Тиквички ветрило  

  • Необходими продукти:

    Пет средно големи тиквички /всяка да е около 240 – 250 г/

    Пет средно големи домата /по около 165 г всеки/

    4 – 5 с.л. котидж сирене /112 г/

    1 яйце

    средно голямо парче кашкавал /84г/

    1 с.л. зехтин

    копър, сол

Начин на приготвяне:

Измиваме тиквичките, подсушаваме и нарязваме по дължина, но не докрай. Трябва да останат с дръжките и да се получи ветрило, както е показано на снимките. Слагаме ги в тава с хартия за печене и ги запичаме леко във фурната, докато омекнат и получат лек загар. 15 минити са им достатъчни. Всяко доматче нарязваме на шайби или кръгчета. Едно доматче е за една тиквичка. В купичка разбиваме яйцето и котидж сиренето. Разделяме кашкавала на 5 равни парченца, като всяко ще нарежем на по – малки и ще ползваме за да покрием тиквичките накрая. Изваждаме тиквичките от фурната и посоляваме. Като поизстинат леко, за да можем да ги пипаме и да не се опарим ;), между лентичките от тиквичките разпределяме колелцата домати и сместта от котидж и яйцето. Поръсваме с копър и заливаме със зехтина нашите тиквички, връщаме ги във фурната и печем докато хванат хубав загар. Най – накрая изваждаме и разпределяме парченцата кашкавал поравно върху тиквичките и връщаме във фурната да се запече и кашкавала. Това е. Не е сложно, а става неустоимо вкусно.

За тези, които искат да знаят повече:

Тези уникални тиквички ветрило са за шест блока протеини /яйцето, котидж сиренето и кашкавала/, въглехидрати /тиквичките и доматите/ и мазнини от зехтина.

Как можете да си ги хапвате:

Две такива тиквички са за 3БПВМ. Но е доста обемно и ви предлагам да хапнете една такава тиквичка с купичка таратор или зелена салата. Ако пък сте много гладни си хапнете две тиквички. Друг вариант: Една тиквичка + филийка хляб Бонус или Вита + парче сирене /45 г/ + малко плод /50 г/ 

Тези вкусни тиквички е направила Албена Боянова. Благодарим за снимките и идеята :* :* :* Да ни е вкусно :* 

Стана ли ви интересно? Искате ли да се запознаете с още рецепти и истории на вече отслабнали жени и мъже и да получите тласък и мотивация за истинска, трайна промяна? Можете да разберете как най – лесно да стартирате Зоната като си купите книгата ми от ТУК

Яж всичко и отслабвай!

Това е начин на хранене за постоянно, чрез който ще „подреждате“ хормоните си и тялото ви ще започне да работи максимално добре

Информация

За контакти

Здравейте, казвам се Катина, на 34 години съм, от Слънчев бряг, завършила съм финанси във Варна, но душата иска друго…

Започнах да чета и да се интересувам от здравословно хранене преди доста години – купувах си книги, списания, постоянно четях форуми, разпитвах възрастни хора (в добро и лошо здравословно състояние) с какво са се хранили, изгледах доста предавания и филмчета, които намерих по темата, правих експерименти със себе си и с други хора, с начина ни на хранене.

© 2021 Kakvodaqm.bg – Всички права запазени! | Изработка на сайт от BEKYAROV.NET

Количка
Този сайт използва 'бисквитки' (cookies). Продължавайки да ползвате услугите му, Вие се приемате използваните от нас 'бисквитки'.
Start typing to see posts you are looking for.